睡眠和能量

人们缺乏能量和慢性疲劳的最常见的健康投诉之一。不幸的是,常规医学的角度来看,很少有很少的治疗方法。因此,人们会诉诸使用咖啡和咖啡因等兴奋剂的使用“energy drinks”.

有许多因素可能导致缺乏能量。以下是一些可能性:

睡眠质量差或睡眠量不足

在我们的社会中,失眠是猖獗的,大部分人口遭受了持续的睡眠剥夺。由于手机和电子邮件等技术,您可以每天24小时让自己的其余部分可用。问题是您的身体尚未设计以这种方式执行,并且每天晚上需要一段质量的休息,以便再生。常常,你开始在没有意识到它的情况下开发坏习惯,并且适当的睡眠习惯对于实现健康休息至关重要。其他时候,精神压力等因素,不得不醒来晚上去洗手间,或者荷尔蒙失衡可以让你享受一个美好的夜晚’s sleep.

营养缺陷

物理体是一种非常复杂的机器,需要足够的营养物来燃料。如果您的饮食差或饮食不符合身体的需求,您的能量将受到影响。或者也许你的消化是您无法吸收食物中的某些营养素(例如铁或维生素B12)的足够水平。由于许多原因,大多数人需要在健康饮食的顶部添加营养补充剂以优化其能量水平。

血糖违规

如果你曾经觉得你在下午真的需要一个午睡,那么你可能经历过一些血糖失调。没有适当的血糖水平,您的精神焦点和能量将受到影响。当这与某些其他健康问题相结合时,它可能是更严重的问题的指示。其他时间,对您的饮食和锻炼制度的简单修改可能是让您回到轨道所需的一切。

缓慢的新陈代谢和肾上腺/甲状腺问题

激素在你的新陈代谢和能量中发挥积分作用。有时,荷尔蒙失衡可以减缓你的新陈代谢并导致疲劳。通常,如甲状腺功能减退症等条件将导致一个人不仅感到疲倦,而且还可以导致体重增加,情绪抑制,如果留下未经处理的情况,甚至更重要的健康问题。然而,由于延长的压力,甲状腺问题也可能是肾上腺疲劳。肾上腺激素,皮质醇可以直接影响睡眠质量。

因此,正如您所看到的,有许多可能的原因是为什么您可能会经历卑微的睡眠和低能量。陈博士将有助于检查所有可能的影响,并制定解决问题原因的治疗战略。